骨盤ベルトの効果は?

骨盤ベルトの効果を検証

骨盤ベルトについて

猫背や姿勢の改善

正しい背骨は、S字のゆるいカーブを描いていますが、猫背の人は背骨のカーブが強いことが多く、その原因が骨盤にあるということが珍しくありません。

骨盤が後ろに向かって倒れている人もいますが、その状態だと、バランスを取るために背骨も強くカーブしています。腰のあたりから、身体が丸く折れ曲がってしまっている人もいます。姿勢をただすためには、骨盤を正しい位置に移動することが重要となります。

腰回りを引き締めて背筋を伸ばすこと、骨盤の反りを元に戻すこと、お尻をアップさせてお腹に力が入ること、がポイントになります。そのためには、肩甲骨をサポートする場所に太いパワーネットが入っていて背筋を伸ばす効果のあるベストタイプや、アンダーバスト部分を持ちあげる効果がある肌着タイプ、腰を下から持ちあげる効果のあるボディスーツやスパッツ、あるいはベルトタイプがおすすめです。

大切なのは、慣れるまで使い続けること。初めのうちは、背中や肩、首がこったり、疲れたりすることもあります。ですが、それは今までクセになっていた骨格のゆがみや筋肉のバランスを変えようとしているからです。

なるべく身体を温めたり、ストレッチをしたりして、柔軟性を高める運動を毎日少しずつ行いましょう。そうすることで、猫背や姿勢の悪さがスムースに改善されやすくなります。なお、首が丸くなっているために姿勢が悪い場合、骨盤ベルトのみではあまり効果が得られませんから、各自の身体のゆがみ具合を確認することが不可欠です。

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